红薯促消化高纤维食物　神奇瘦腰最快方法

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作者：发布时间：2012-02-14 22:18:55 浏览次数：105

　　春节过完没多久，肚子上的肉肉却还是持续的在长，这个时候就要寻找瘦腰最快的方法了，运动减肥很多MM都不能坚持，所以食物瘦身就成了MM们的首选，要想瘦腰，并不是天天吃水果蔬菜哦！来看看妆点小编给大家推荐的神奇瘦腰最快方法，7种减肥食物天天换！

　　许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

　　每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

　　红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。

　　红薯用刷子清洗干净放入蒸锅中蒸煮，连皮一起吃，纤维质更丰富，刺激肠胃蠕动的效果最好。